Медицина и здоровье  ->  Здоровый образ жизни

Хотите быть здоровым и красивым? Следите за свои рационом питания

Полностью контролировать время и приостановить старение, сохранить здоровье на долгие годы – это не мечта, а реальная возможность.

Ученые-геронтологи уже много лет изучают процессы, приводящие к старению организма. Из двадцати тысяч генов за старение отвечают лишь несколько десятков. Научившись подчинять их себе, ученые смогут создать рецепт, как сохранить молодость, а пока человеку необходимо рассчитывать на собственные силы. Прислушаться к некоторым рекомендациям медицины при этом будет полезно.

Японские ученые уже много лет изучают биографию долгожителей и они пришли к выводу, что продолжительность жизни тесно связанна с генетикой человека. Разумеется, существенное влияние на здоровье оказывает здоровый образ жизни. Поэтому, следите за рационом питания. Пища должна быть полезной и натуральной.

К не менее важному средству продления жизни и здоровья следует отнести и 8-часовой сон. Здоровый сон – это один из важных восстанавливающих факторов здоровья. Не следует злоупотреблять со снотворным. Оно блокируют функцию яичников, а это может привести к проблемам репродуктивной сферы. Не забывайте один раз в неделю делать разгрузочный день.

Несколько рекомендаций относительно рациона питания:

• Желательно включить в свой рацион рыбу и морские водоросли.
• При жарке используйте оливковое масло.
• Бобы занесены в список десяти полезных продуктов.
• Зеленый горошек особенно полезен для здоровья сердечной мышцы и сосудов. В нем много глюкозы и фруктозы, и совсем нет холестерина.
• Старайтесь употреблять как можно меньше сахара, кофе, мучных изделий и конфет.
• Чтобы быть в форме, употребляйте как можно больше богатых антиоксидантами ягод красного, фиолетового и оранжевого цветов. Ешьте цельнозерновые каши и пейте зеленый чай.

В зимнее-сезонный период, для поддержания иммунитета взрослым и детям рекомендуем пить витаминные травяные чаи с медом. Их также рекомендуют врачи для профилактики гриппа и простудных заболеваний.

Популярная проблема, которая расстраивает многих женщин, – мимические морщины. Скрыть такие возрастные проблемы кожи, избавиться от складок и заломов косметологи предлагают при помощи инъекций на основе ботулотоксина. Главный секрет в том, что он временно парализует и расслабляет лицевые мышцы в местах, где есть морщинки. Поэтому, более лучший способ предупредить старение кожи – это использование косметики своими руками на основе домашних натуральных продуктов.

Проводите больше времени на открытом воздухе, кожа вам будет только благодарна. Почаще вспоминайте про свое тело, дарите миру любовь и оптимизм, и вы забудете, что такое болезни. И не забывайте про то, что красивая женщина – это добрая женщина, поэтому старайтесь чаще улыбаться и радоваться жизни!

Параметры статьи

Адрес источника: http://www.blog-travuscka.ru/

постоянная ссылка на статью: http://www.po4itaem.ru/art/21818_stat.html