Главная страница > Медицина и здоровье > Разное > просмотр статьи

Различные эффективные диеты для понижения веса - как худеть без вреда для здоровья



назад в раздел Разное



самые просматриваемые статьи раздела

  • Пыльца сосны - кладезь микроэлементов и витаминов
  • Безопасность вашей жизнедеятельности
  • Любая фантастическая продукция известной фирмы Sunrider
  • Вся правда о диетах или похудение для чайников
  • Подтяжка лица без скальпеля и шприца
  • Консультации профессиональных специалистов
  • Понимание астмы - залог успешного лечения
  • О делах сердечных или как прожить дольше
  • Аллергия на животных
  • Диета - как правильно похудеть и не нанести вред своему организму
  • Различные эффективные диеты для понижения веса - как худеть без вреда для здоровья
  • Все об охране окружающей среды
  • Как косметолог может помочь Вашей внешности?
  • Заикание
  • Подсолнечник, знакомый и не знакомый
  • Паровая стерилизация в косметологическом кабинете
  • Ведение блога о своем опыте похудения и здоровом питании - прекрасная альтернатива диетам
  • Косметика Японии – естественная продукция непревзойденного уровня
  • Все про определение резус-фактора
  • Правильное дыхание при родах
  • Минеральные родники Сибири - как поправить свое здоровье
  • Компрессионное белье: простота – это изысканность
  • Кембрийская голубая глина
  • Детали объемных закупок антибиотиков, алкалоидов и гормонов в Харьковском регионе
  • Ношение цветных контактных линз - что стоит помнить во избежание затруднений со зрением
  • Какие заболевания человек может излечить при помощи лечебных грязей Мертвого моря
  • Фаза медленного сна
  • Достоинства медицинских выставок и конференций.
  •        

    Содержание статьи


    постоянная ссылка на статью: http://www.po4itaem.ru/art/6953_stat.html

    Весной каждая женщина хочет безупречно выглядеть. Поэтому, каждая уважающая себя представительница прекрасного пола, уже начиная с зимних месяцев, берет на вооружение какую-либо эффективную методику похудения. Как правило, из всеобщего разнообразия всевозможных диет выбирается та, которая сулит быстрый результат. Однако, перед тем, как "сесть" на диету, надо обязательно предусмотреть все вероятные последствия для нашего организма. Какие же минусы у подобного голодания?

    Во-первых, любые ограничения в еде приносят пользу только в случае, если это происходит в разгрузочные дни, которые устраиваются пару раз в неделю. При помощи одних только таких дней нельзя похудеть - они являются лишь только основой для дальнейшего комплексного и методичного снижения веса. А если организм человека все время находится в "ограниченном режиме", то он испытывает стресс, что обязательно приведет сначала к нервному срыву, а затем к приступу обжорства. Что, соответственно, сведет все усилия "на нет". В результате такого бега по кругу женщина только разочаровывается в своих силах и теряет веру в себя, хотя в этом нет ее вины - это является закономерным ответом на постоянные ограничения истощившегося и голодного организма. Но выход существует - для того, чтобы поддерживать свои формы в полном порядке, не нужно мучить себя изнурительными физическими упражнениями и голодовками. Достаточно лишь только соблюдать главные принципы здорового питания, подаренные нам самой природой. Ведь все эффективные диеты - диета Ларисы Долиной, яичная, кремлевская диеты основываются на полезных пищевых привычках, которые подразумевают под собой:

    - обильное питье;

    - отказ от сахара, соли, высококалорийных, жареных, нездоровых продуктов;

    - употребление пищи только в вареном и парном виде;

    - употребление в пищу большого количества фруктов;

    - ограничения в еде после семи вечера;

    - отсутствие чувства голода.

    Все вышеперечисленные правила входят в основу множества методик, таких как овсяная, молокочайная, лимонная диета - это принципы не только похудения, но и оздоровления организма. В силу разнообразных факторов - +вредных продуктов, неправильного режима питания, современной экологической обстановки, организм превращается в свалку из всевозможных шлаков и ядов, главная причина возникновения которых - переедание. Сегодня мало кто из нас следует принципу, который был широко известен в древние времена - "лучше немного плохой пищи, чем много хорошей" и, многие из нас платят за "добавку" ненавистными лишними килограммами. Рисовая или, например, диета Долиной, в основе которых лежат подобные принципы, позволяют не просто сбросить лишний вес, но и дать отдых желудочно-кишечному тракту, очистить кишечник, понизить риск возникновения заболеваний желчного пузыря, печени и нарушения обмена веществ.

    Большинство по настоящему эффективных диет (диета астронавтов, диета доктора Аткинса) не являются чересчур строгими и категоричными - напротив, эти диеты рекомендуют не отказываться от привычного режима питания, а лишь предлагают внести в него некоторые коррективы. К примеру, вопреки устоявшейся привычке не завтракать, худеющему придется практиковать утреннее, так как оно "запускает" процесс обмена веществ, который в результате сжигает гораздо больше калорий, чем было получено. Также не нужно отказываться от перекусов - они позволяют обеспечить умеренный аппетит в течение всего дня и не набрасывать со зверским чувством голода на пищу во время ужина. Щадящая диета позволяет уменьшить нервное напряжение от изменения режима питания и гораздо быстрее привыкнуть к правильным и полезным пищевым привычкам.


    Параметры статьи

    Ключевые слова: диета Малышевой,диета Елены Малышевой,диета от Елены Малышевой,диета Малышевой для похудения

    Адрес источника: http://dietlist.ru/

    Оценка: не оценивалось

    Добавлена: 15-03-2011
    Срок действия: неограниченная
    Голосов: 0
    Просмотров: 397