Вопрос "Как стать лучше?" беспокоит многих. Мы расскажем о том, как сделать лучше отношения с близкими и любимыми, ведь гармоничные отношения - это то, что ведет нас к успеху и бережет от неудач.
Если вы получали потребительский кредит, то вы понимаете, что данный процесс не очень прост, как может показаться поначалу. В чем причина? Дело в том, что банк должен проверить кредитную историю клиента, страхуя себя от излишних рисков.
Качество изделий Longran (Италия, Германия) для удобной, современной, стильной кухни хорошо известно во всем мире. Статья служит продолжением рассказа о товарах марки Longran. В данной части статьи освещаются смесители и аксессуары для кухонных моек, а также крупная встраиваемая кухонная техника Longran.
Большой популярности в нынешние дни набрал такой вид автомобильного спорта, как авторалли. Ралли – это вид автогонок, который проводится на открытых и закрытых дорогах на серийных легковых авто.
При выполнении объемных строй работ часто приходится прибегать к различным сварочным работам. Чтобы обезопасить себя и свой дом от разных неприятностей и получить высококачественно выполненную работу, привлекайте к данной работе только квалифицированных профессионалов.
Прочитав данную статью, вы узнаете о том, как сделать свое жилище тёплым, светлым и уютным с помощью покупки ПВХ окон по выгодной стоимости в г. Москве. Мы также расскажем, где лучше заказывать подобную продукцию.
Среди множества программ питания для похудения, безуглеводную диету можно выделить, как наиболее эффективную. Она дает реальное снижение веса за короткий срок. Происходит так потому, что наш организм именно углеводы использует как топливо для поддержания основной жизнедеятельности. В их отсутствие роль топлива некоторое время может выполнять жировой запас. Но безуглеводные диеты не рекомендуется соблюдать дольше, чем 21 день. Поскольку любой дисбаланс в пищевом рационе способен нарушить обмен веществ.
К безуглеводным можно отнести такие популярные диеты, как «кремлевская», «диета доктора Аткинсона» и многие другие. Похожий режим питания используют культуристы во время подготовки к соревнованиям. Отличить безуглеводную диету от всех прочих очень легко. Если перед вами рацион, состоящий практически целиком из мяса, рыбы и творога, эта диета относится к низкоуглеводным (безуглеводным) диетам.
Составить рацион такой диеты самому тоже не представляет особого труда. Как уже было сказано, основой вашего рациона будет животный белок. Яйца, мясо, рыбу - вы можете употреблять без ограничения. Готовые колбасы и сосиски приближены по содержанию углеводов к мясу, не более 1-1,5 г на 100 г веса. Небольшое количество углеводов (порядка 2-4 г на 100 г веса) содержится в молоке и кисломолочных продуктах. Немного больше (4-6 г углеводов) содержат такие овощи, как капуста (всех сортов), морковь, репчатый лук или лук шалот, огурцы, грибы, помидоры, зеленые салаты. Из фруктов вы можете себе позволить разве что одно яблоко, или апельсин. Сок только томатный. В течение дня количество потребляемых углеводов не должно превышать 20 г. Количество углеводов, содержащееся в продукте, указано на упаковке.
Суточный рацион выглядит следующим образом. Утром - 100 г творога со сметаной, зеленый чай. В обеденное время кусок мяса с салатом из огурцов и помидоров, томатный сок. На ужин можно приготовить себе кусок рыбы, запеченный с сыром и луком. В течение дня перекусите яблоком, грушей или апельсином. Не возбраняется и кусочек сыра. Эта диета не имеет каких-либо ограничений в способе приготовления продуктов. Выбирайте, что вам больше по вкусу, варить, жарить или запекать. Но если хотите получить быстрый и эффективный результат, сократите не только количество углеводов, но и количество жиров. Голодной эту диету не назовешь, поскольку белковая пища дает длительное ощущение сытости. Но безуглеводные диеты подходят только абсолютно здоровым людям. Поэтому, прежде чем выбрать этот способ похудения, посоветуйтесь с врачом