Без гранитного щебня и карьерного песка сегодня невозможно вообразить ни одно массовое строительство. Эти материалы применяются для изготовления бетонной смеси и цементных растворов, служат в роли надежного основания постоянных и временных дорог.
Существует распространенное мнение, что одежда для детей не должна быть особо стильной или модной. Автор данной статьи с этим не согласен: он приводит доводы в пользу того, чтобы гардероб ребенка был индивидуальным.
Из данной статьи вы сможете узнать о том, что необходимо помнить при оформлении проката автомобилей для свадебных мероприятий. Мы также расскажем о том, как нужно выбирать лимузин и о правилах поведения при поездке.
В России к сегодняшнему дню на рынке появилось множество компаний, предлагающих услуги по монтажу натяжных потолков, роллет и ворот, а кроме того, занимающихся вспомогательными к основным видами деятельности. Среди огромного числа предложений от фирм нужно подобрать ту, которая лучше других справится с вашей задачей. Ведь это неоспоримый факт, хочется, платя деньги за услуги, получить желаемое.
Инструкция по эксплуатации прибора С2000-АСПТ.
В дежурном режиме установка осуществляет непрерывный контроль своей работоспособности, подзарядку встроенных АКБ и опрос пожарных извещателей. При возникновении какой либо неисправности включается прерывистый.
Необходимо найти несколько опытных работников или найти человека с узкой специализацией в Самаре? Обязательно обратитесь в кадровое агентство: как его выбрать вы узнаете из статьи.
Наука преподнесла культуристам очередной сюрприз. Оказывается, силовым атлетам следует включить в свое питание типично детский продукт - сладкие хлопья на молоке. Американских исследователей заинтересовали слова громил из одной элитной футбольной команды. Те заявили, что спортивные углеводные напитки, которыми их принудительно потчуют после тренировки, не идут ни в какое сравнение с тарелкой обычной каши на молоке. Такое блюдо, мол, куда лучше восстанавливает силы. Исследователи устроили сравнительный эксперимент.
Одна группа тренированных атлетов после физических нагрузок получала по бутылке высокоутлеводного спортивного напитка, а другая - тарелку пшеничных хлопьев на молоке. Биохимические анализы показали, что во втором случае восстановление, и вправду, идет быстрее. К тому же после приема каши у всех атлетов было отмечено усиление белкового синтеза в мышцах. Что же касается спортивного напитка, то на этот показатель он не повлиял.
Ученые связывают такие эффекты каши на молоке с наличием в блюде полезных растительных углеводов, которые организм усваивает особенно охотно, и молочного белка. Диетологи предлагают культуристам принимать сразу после тренировки не цельнозерновые каши, а хлопьяпшеничные, кукурузные, гречневые и пр. Причем, в «детском» исполнении - с сахаром. Углеводы из хлопьев усваиваются быстрее, ну а сахар вызовет мощную секрецию инсулина. Этот гормон ускоряет транспорт аминокислот и энергии в уставшие мышцы и тем самым реально подстегивает восстановление.
Хлопья стоит залить цельным молоком, которое является поставщиком ценных аминокислот ВСАА и насыщенных жиров, стимулирующих синтез тестостерона. Впрочем, даже цельное молоко стоит «усилить» сывороточным протеином. Добавьте к хлопьям 20-40 г порошковой сыворотки. Лишний раз напомним, что хлопья на молоке нужно принимать в течение 30-40 минут после окончания тренировки, не позже. Потом т.н. «послетренировочное окно» закроется, и ваши шансы на ускоренное восстановление упадут до нуля. В другое время суток принимайте натуральные каши. Они куда полезнее.