Складские штабелеры можно разделить на две большие группы, в зависимости от того, каким образом происходит подъём груза на нужную высоту. В недорогих моделях это происходит за счёт физических усилий через гидравлическую систему.
Шубы в Милане это шуб-тур в Италии, набирающий популярность год от года. Итальянские шубы из Милана это определенно самый элитный сегмент в меховой моде.
Эта статья будет полезна всем, кому крайне необходимо получить квалифицированную юридическую консультацию у профессионального специалиста, а встретить подобного является крайне сложной задачей.
Прочитав данную статью, вы узнаете о превосходной возможности заработать и проявить себя на рынке Форекс для новичков. Мы также расскажем вам какую партнерскую программу выбрать и что необходимо знать для эффективной торговли.
Из данной статьи вы узнаете о том, как обустроить и обезопасить свое жилище при помощи профессиональной установки роллет и секционных ворот. Вы также узнаете, где выгоднее всего заказывать подобные услуги.
В отличие от обязательных энергетических обследований, которые сегодня, согласно закону № 261-ФЗ, вынуждены проходить многие предприятия России, энергоаудит осуществляется добровольно. Тем не менее, по мнению генерального директора ООО "АтомСвет" Вадима Дадыки, отказываться от данной процедуры невыгодно.
Стоит горожанину обзавестись автомобилем, его повседневная жизнь полностью видоизменяется! Помимо того, что больше нет потребности пользоваться не дешевыми услугами такси и передвигаться на общественном транспорте, появляется и куча трудностей.
Йога пальцев. Мудры для самоисцеления и самосовершенствования
Йога пальцев является эффективной системой самоисцеления и самосовершенствования, которую разработали буддистские монахи. С помощью жестов и дыхательных техник практикующий подключается к потокам энергии (ци) и наполняет жизненной силой внутренние органы. Йога пальцев помогает избавиться от некоторых заболеваний.
В йоге есть мудры и асаны. Мудры закрывают энергетическую систему, благодаря чему, энергетические каналы замыкаются, а энергия накапливается в теле. Мудры являются и частью индийского танца. Здесь они используются для выражения эмоций. Большая часть йоги пальцев может быть выполнена в любое время. Когда говорят о йоге, подразумевают три аспекта: физический, духовный и психический. Постоянная практика мудры помогает зарядить тело энергией и установить связь между физическим и ментальным телом, а также пробудить праны, чакры и кундалини. Несмотря на то,что мудры являются частью йоги, их можно практиковать без асан в любое удобное время: сидя, стоя или лежа.
Гьян Мудра - мудра Знаний. Прикоснитесь кончиком указательного пальца к кончику большого пальца, остальные пальцы вытянуты, но расслаблены. Мудра должна выполняться пальцами обеих рук в течение 10-15 минут, 3 раза в день. Польза для здоровья: успокаивает разум, улучшает концентрацию, избавляет от бессонницы, помогает в лечении психических расстройств, предотвращает сонливость, помогает достичь душевного спокойствия.
Прана Мудра - Мудра Жизнь. Нажмите на кончиком мизинца и безымянного пальца до кончика большого пальца, сохраняя остальные пальцы прямыми, но расслабленным. Мудра должна выполняться в течение пяти минут пальцами обеих рук. Польза для здоровья: улучшает зрение, повышает жизнеспособность, предотвращает нервозность, повышает иммунитет, укрепляет легкие и сердце.
Апан Ваю Мудра - Мудра Сердца. Эта мудра также известна, как хридайя мудра. Указательным пальцем дотронуться до большого пальца, затем кончиком среднего и безымянного пальца прикоснуться к большому пальцу. Мизинец выпрямить вверх. Практика должна длиться в течение 15 минут, 3 раза в день.Польза для здоровья: уменьшает проблемы с сердцем, стабилизирует сердцебиение, нормализует кровяное давление, регулирует стул и избавляет от запоров, снимает зубную боль, нормализует температуру тела, повышает уверенность в себе, уменьшает проблемы с менструальным циклом.
Рудра мудра - чакра солнечного сплетения Мудра. Кончик мизинца и безымянного пальца должны быть размещены на кончике большого пальца. Остальные пальцы прямые и расширены, но расслабленны. Практика должна длиться в течение 5 минут, 3-6 раза в день. Польза для здоровья: избавляет от головокружения, улучшается кровообращение,снижает кровяное давление.
Джал мудра - Водная мудра или Варуна Мудра. Нажмите кончиком пальца на кончик большого пальца. Остальные пальцы должны быть прямыми, расширенными, но расслабленным. Практика должна длиться в течение трех минут. Польза для здоровья:избавляет от запора, помогает в лечении обезвоживания, снимает судороги и мышечные спазмы любой части тела, полезна при заболевания крови.
Притхви Мудра - Мудра Земля. Поместите кончик безымянного пальца на кончик большого пальца. Остальные пальцы прямые, но расслабленны. Практика должна длиться в течение 10 минут, 3 раза в день. Польза для здоровья: помогает в наборе веса, избавляет от кожных заболеваний, уравновешивает эмоциональное состояние, помогает преодолеть страх, полезна для ногтей, волос и костей.
Ваю Мудра - Мудра Ветер. Согните указательный палец так, чтобы кончик указательного пальца касался основания большого пальца,остальные пальцы прямые и расширенны. Практика должна длиться в течение 10 минут 3 раза в день. Польза для здоровья:облегчает симптомы ревматизма, снимает воспаление седалищного нерва, применяется для лечения нервной системы, снимает боль в любой части тела, снимает мышечные спазмы, особенно в мышцах шеи.
Линга Мудра - Мудра Тепла. Пальцы обеих рук сомкнуть в замок, при этом большой палец левой руки указывает в небо. Держать мудру — от 2 до 3 минут, затем повторить упражнение. Польза для здоровья: ускоряет обмен веществ, помогает в потере веса, улучшает пищеварение, помогает при простуде и кашле, облегчает симптомы бронхиальной инфекции, укрепляет легкие, уменьшает мокроту.
Сурья Мудра - Мудра Солнца. Согните безымянный палец к основанию большого пальца, другие пальцы прямые и расслабленные. Практика должна длиться два раза в день в течение 5 до 15 минут. Польза для здоровья:улучшает функционирование щитовидной железы, снижает уровень холестерина в крови, помогает сжигает жир в организме, снимает тревожность.
Шанкха мудра - Раковина Мудра. Пальцы правой руки должны окружить большой палец левой руки. Нажмите большим пальцем правой руки на указательный палец левой руки. Держать мудру в течение 15 минут, повторять три раза в день. Польза для здоровья: способствует пищеварению, улучшает функционирование щитовидной железы.
Лучше всего йогу пальцев выполнять в позе лотоса. При большой загруженности, мудры можно практиковать и во время рабочего дня, главное выполнять упражнения на пустой желудок. Регулярные занятия принесут огромную пользу для здоровья