Медицина и здоровье  ->  Разное

Личный СПА-салон в домашних условиях

Приятно отвлечься от дел, проблем и забот, побаловав себя расслабляющими СПА-процедурами. Полноценный отдых для тела и души можно получить не только в СПА-салоне, но и у себя дома, причем в последнем случае вам удастся избежать лишних затрат и при этом добиться впечатляющих результатов. Несколько несложных правил – и вы почувствуете себя как после посещения настоящего SPA-курорта.

Шаг первый: расслабляющая атмосфера

Чтобы СПА-процедуры произвели максимальный эффект, необходимо позаботиться об умиротворяющей обстановке, иначе они превратятся в обычный уход за телом и лицом. Обязательные составляющие идеальной СПА-атмосферы:

1. Ароматерапия. Здесь особую роль играет выбор эфирных масел. Лучшим вариантом для СПА-процедур считаются цитрусовые запахи. Мандариновое и грейпфрутовое масла поднимают настроение, дарят ощущение счастья. Апельсиновое и лимоновое бодрят, снимают усталость, приносят вдохновение. Масло лайма настраивает на позитивный лад и прогоняет плохие мысли.

2. Изоляция от внешнего мира. В этот день желательно отключить телефон и другие средства связи. СПА-процедуры подразумевают полную концентрацию на собственных ощущениях, расслабление и покой. Один звонок или сообщение в социальной сети могут свести все усилия на нет.

3. Приятная спокойная музыка. Звуки природы или легкая умиротворяющая мелодия помогут еще больше расслабиться и насладиться отдыхом.

4. Особое оформление интерьера. Обстановка должна быть максимально естественной: свечи вместо электрических ламп, лепестки роз вместо пены для ванн. Даже такие мелочи могут значительно изменить настроение и стать предпосылкой для идеального дня.

Шаг второй: подготовка

День, посвященный СПА-процедурам, должен начаться по-особенному. Чтобы быстро проснуться и взбодриться, можно сделать легкую зарядку. Главное не переусердствовать: тяжелые физические нагрузки ни к чему.

Не менее важно и правильно позавтракать. Сделать это можно уже через полчаса после зарядки, отдав предпочтение легким продуктам. Йогурт или мюсли, фрукты или овощи, нежирное мясо или рыба – такая еда хорошо утолит голод и принесет пользу организму. Желательно обратить внимание и на выбор утренних напитков. Тонизируют и наполняют энергией:

- зеленый или травяной чай;
- свежевыжатый фруктовый или овощной сок с минимальным количеством сахара;
- негазированная минеральная вода;
- обезжиренное молоко,
а вот от кофе в такой день лучше отказаться.

Теперь, окончательно проснувшись и взбодрившись, можно приступать к самому приятному – СПА-процедурам. Важно заранее приготовить для них качественные, в идеале – натуральные косметические средства.

Шаг третий: водные процедуры

СПА-процедуры можно начать с принятия расслабляющей ванны. Нужно проследить, чтобы температура воды не превышала 37-38 градусов. Слишком горячая ванна не только не принесет пользу, но может и оказаться вредной для здоровья. Еще один важный момент – умеренность. Если даже самую приятную и полезную ванну принимать больше 20 минут, кожа начнет обезвоживаться.

Для освежающего и оздоровительного эффекта в воду можно добавить морскую соль. Смягчение, насыщение минералами, тонизирование – ее воздействие на кожу очень благоприятно. Еще одно полезное средство со сходными свойствами – жемчужины для ванн. Растворенные в воде даже в небольшом количестве, они освежают и увлажняют кожу.

Неплохая альтернатива ванне – тонизирующий душ. Использование специальных гелей с пилингом или скрабов поможет избавить кожу от ороговевших частиц. Улучшение кровообращения и ускорение регенерации – приятный результат такого воздействия. Его внешнее проявление – светящаяся здоровьем и чистотой кожа.

Шаг четвертый: уход за лицом

СПА-процедуры для лица включают в себя очищение кожи и ее последующее увлажнение. Прежде всего, кожу необходимо распарить над ромашковым или другим травяным чаем. Далее следует очищение лица скрабом, убирающее загрязнения и шелушения. Завершающий этап – нанесение увлажняющей успокаивающей маски. Здесь действует общее правило: важно избегать контакта средства с нежной кожей вокруг глаз и губ. Итог таких нехитрых процедур – гладкая, подтянутая, приятная на ощупь кожа, сияющая здоровым румянцем.

Шаг пятый: уход за руками и ногами

Благоприятно воздействует на кожу рук морская соль. Увлажнение и тонизирование, уход за кутикулой и укрепление ногтей – потрясающий эффект достигается всего за несколько минут принятия таких ванночек. Для дополнительного питания можно протирать руки теплым оливковым маслом. Альтернативой ему может стать специальные средства по уходу за руками от Doliva, увлажняющие и освежающие кожу.

Для ухода за кожей ног также можно использовать солевые ванночки и подогретое оливковое масло, способное смягчить и увлажнить стопы. Еще одно интересное решение для ухода за кожей ног – ванночки с добавлением небольшого количества сахара. После таких процедур можно сделать тонизирующий массаж и надеть носочки для сохранения тепла и закрепления эффекта.

СПА-салон дома: повод провести день в согласии с собой

Даже если все процедуры заняли всего несколько часов, оставшееся время не стоит посвящать уборке, решению проблем, рабочим вопросам. Этот день – идеальный повод вспомнить о приятных людях, забытых увлечениях и любимых занятиях. Ведь СПА-процедуры подразумевают не только уход за кожей, но и полное душевное умиротворение. Это обязательное условие для эффективности подобных оздоровительных сеансов. Хорошая натуральная косметика и свободное время – компоненты, позволяющие обзавестись СПА-салоном дома, благодаря которому вы всегда будете выглядеть молодой, красивой и отдохнувшей.

Параметры статьи

постоянная ссылка на статью: http://www.po4itaem.ru/art/18553_stat.html