Справочный портал про практичные фланцы ГОСТ. Только для Вас мы предлагаем интересные статьи и материалы про ГОСТ фланцев. Здесь Вы найдете массу полезной информации про конструкции фланцев наварных.
Домашним животным необходимо периодическое медицинское обследование. Надо периодически наведываться к ветеринарному врачу со своим любимым питомцем. Эта статья расскажет вам, как подготовиться к визиту в ветеринарную клинику.
Вам или Вашему ребенку посоветовали обратиться на консультацию к ортодонту по поводу неправильного прикуса? А Вы понятия не имеете, к кому обратиться и что вообще это такое — ортодонтия?
Мастерство комфортного сосуществования в сообществе – важное из наиболее нужных навыков в нынешнем социуме, и тренинг роста личности всему прекрасно обучает. В программе такого рода идеально учатся все психоаналитические моменты каждого, конфликтология, алгоритмы поиска решений.
Интересная статья о том, где применяется клинкер в наше время, какими свойствами он обладает и где его можно приобрести в Украине, а также все о том, как клинкерная черепица может защитить крышу вашего дома.
Из данной статьи вы сможете узнать о том, как сделать свою жизнь интересней и увлекательней с помощью наборов для вышивания бисером. Мы также расскажем, где можно найти все необходимые для вашего хобби материалы и аксессуары.
Здоровье - важная составляющая благополучия и счастья
Отличное здоровье - это существенная составляющая человеческого счастья и благополучия. Ощущая упадок сил, испытывая боль, терпя ограничения, мы заставляем себя отказываться от многочисленных развлечений жизни. Избегаем многодневных странствий, уходим от общения с родными, тратим, как советует нам медицина, значительные суммы денег на лекарства. Нередко отсутствие здоровья отрицательно влияет на нашу жизнь, значительно снижая ее продолжительность. А ведь поддержать тот уровень здоровья, который у вас сейчас, легко - необходимо только поддерживать здоровый образ жизни. Но вот перейти на этот самый образ - сложно. Почему? Давайте определимся.
Как себе можно представить здоровый образ жизни?
Много людей сравнивают понятие «здоровый образ жизни» с повседневными лишениями. В нашем представлении это - постоянные занятия спортом, отказ от столь привычных и любимых нами дружеских вечеринок за бокалом пива или чем-либо покрепче, строгая и безвкусная диета. Естественно, призыв вести здоровый образ жизни кажется нам проповедью отказа от большинства удовольствий жизни. «Это что же, мы больше не попробуем жареной курочки», - сетуют многие. «И будем просыпаться в 6.00, прерывая самый сладкий сон из-за сомнительного удовольствия совершить пробежку под противно моросящим дождем? К чему эти усилия!»
Не нужно так строго! Каждый из нас - человек, со своими привычками, предпочтениями, биологическими ритмами. Кому-то утренняя пробежка - возможность получить заряд бодрости на весь день, а кому-то - настоящая мука, которая только и сможет, что лишить настроения. Понятие «здоровый образ жизни» растяжимо, оно для каждого своё. Но единые для всех аспекты все равно имеет - и выполнять их, приспособившись, вполне доступно.
1. Полезное питание.
Этот аспект предполагает под собой постепенный отказ от «мусорной» еды: полуфабрикатов, газировки, чипсов, крекеров, сухариков и пр. К данному понятию относятся также частые перекусы булочками, бутербродами с колбасой, гамбургерами и т.д. Включите в личный ежедневный рацион пищу из овощей, рыбы, каши, ягоды, зелень, фрукты и молочные продукты - и вы отметите, что для бесполезной еды в животе попросту не будет места!
Постепенно отказывайтесь от жареных продуктов в пользу вареных или приготовленных на пару. Это не значит, что про удовольствие от жареной рыбки или картошечки можно забыть - угощайте себя иногда "десертами", но не забывайте о том, что основную долю вашего меню обязаны составлять именно нужные блюда - в этом случае лекарственные средства вы не вспомните.
2. Физическая активность.
Организм человека рассчитан для физической активности - и если он ее недополучает, то реагирует нам всяческими капризами и недугами. Разные болезни человека закладываются от малоподвижного образа жизни, что провоцирует сидячая работа, передвижение на автотранспорте или постоянное сидение перед экраном компьютера или телевизора. Заняться спортом следует! Но вот каким…
У любого человека есть личные предпочтения и свой, собственный запас энергии. Иные прекрасно себя чувствуют, выжимая гири и гантели, кто-то - занимаясь легкой атлетикой и бегом, третьи - предпочитая йогу и танцы. Не следует издеваться над собой, принуждая себя «ворочать гири», если вы приобретаете заряд энергии, занимаясь танцами. Вы таким же путём воспитываете свое тело, ведете здоровый стиль жизни - и постоянно радуйтесь!