Медицина и здоровье  ->  Здоровый образ жизни

Как сбросить лишний вес без таблеток

Весна- пора пробуждения и восстановления сил после невыразительных, печальных зимних дней. Все мы, бессознательно по естественному зову решает привести в порядок внутреннее состояние организма в общем.

- И если учесть что зимние праздники оставили «отпечаток» на изгибах тела наподобие «целлюлита» и на состоянии кожного покрова.

И первая мысль появляется – как возможно быстро и качественно «исправить» погрешности фигуры, так что бы стать изящной, хрупкой и при всем этом всем раскладе не ходить голодной.

Как всегда, «руку поддержки» протягивает экспресс технология, но, ни под каким видом не таблетированная, исключительно природная медицина – это плоды, овощи и протеиновые продукты. Углеводы следует временно исключить. Однако какой бы действенный метод не был, не стоит забывать одно неповторимое правило! Замечателен тот метод, когда все в меру….

Подавно, когда идет речь об организме, который за зимний период истощен настолько что добавочный удар со стороны серьезной и долгой диеты, будит пагубно сказываться на иммунную систему, метаболизм и физическую, умственную трудоспособность.

Во-первых нужно разделить витамины на 2 категории: жирорастворимые витамины и водорастворимые витамины.
- Жирорастворимые витамины - это A, E, D, K.
- Водорастворимые витамины - это группа B, никотиновая и аскорбиновая кислота.

Как следует из данной подкатегории, следует употреблять плоды и овощи, гармонично сочетая с протеиновыми провиантами. К белковым провиантам следует отнести: мясо куриное, белую рыбу, сыр не очень жирных сортов, грибы и творог.

Суть этой диеты состоит в следующем. Употребляя белки, у вас сжигается жировая масса, и при этом вы не испытываете приступ голода, ну а в одновременном приеме с витаминами вы возмещите утраченный витаминозный баланс в организме, иными словами активируется работа внутренних органов, иммунная система, метаболизм и нормализуется циркуляция крови. А при этом всем от вас не нужна удерживать себя в возлюбленных яствах, крайне это затрагивает тех, у кого жизнь немыслима без мяса. Хотя, предстоит учитывать не какой свинины - это запрет. Теперь перейдем к перечню продуктов, коие стоит включить в личный рацион и позволяющих избавиться от целлюлита.

- Фрукты – это ананасы, мандарины, апельсины, лимоны, груши, персики, яблоки, шиповник.
- Овощи - это цветная капуста, тыква, свекла.
- Зерновые продукты – это гречка и пшеница.
- Белковые продукты – это белое мясо рыбы, куриное мясо, грибы, творог, сыр низкокалорийный.
- Мед следует употреблять взамен сахара.

 

Следственно, имея в присутствии данные продукты, следует начать 7 дневный курс экспресс диеты. Таким образом, перейдем к меню на каждый день.

Понедельник - куриное мясо, ананасы, творог и зеленый чай с медом.
Вторник - грибы, гречневая каша и апельсиновый сок.
Среда- рыба, салат с капусты и пшеничная каша.
Четверг - тыквенная каша, творог, компот из шиповника.
Пятница - отварное куриное филе, гречневая каша, яблоки, зеленый чай.
Суббота – грибы, пшеничная каша, мандарины или апельсины.
Воскресенье- рыба отварная или жаренная с салатом из капусты, песики или груши, зеленый чай с медом.

Из перечня продуктов, данные на всякий день кухарьте любимые блюда, деля любой прием еды по 150-200 грамм на завтрак, обед, полдник и ужин.

Подводя итоги к вышесказанному, следует прибавить, каждая диета прекрасно сочетается с перемещением, больше гуляйте по свежему воздуху и не игнорируйте хорошим ночным сном.

Параметры статьи

Адрес источника: http://inet-med.ru/content/blogcategory/1/13/

постоянная ссылка на статью: http://www.po4itaem.ru/art/12624_stat.html