Другие статьи рубрики:


Науки  ->  Психология

Низкая самооценка: что делать? Советы специалиста


В современном мире огромный город - очень агрессивная среда обитания. New-York получил свое прозвище каменных джунглей не из-за того что современные стеклянные здания напоминают деревья, а потому, что в этих джунглях способен жить только хищник. Данные мнение будет актуально для каждого большого мегаполиса. Наш любимый город Москва не является исключением. Форсированный ритм жизни требует от жителей нашего региона высокого уровня коммуникации, способности к мгновенной адаптации и гибкому мышлению. Жизнь и работа в таком городе - источник ежедневного стресса.

Типичные проблемы, с которыми приходят москвичи к психологу, это:

  • неуверенность в себе;
  • неумение найти общий язык с незнакомыми людьми;
  • проблемы в отношениях с друзьями и любимым человеком.

     

Все эти трудности зачастую связаны с низкой самооценкой личности.

Неслучайно пользуются популярностью тренинги личностного роста. Но такие психологические продукты, как тренинг уверенности в себе и тренинг общения, не всегда помогают в решении проблемы. Вы наверняка были свидетелями ситуаций, когда крупные фирмы встречаются с такой проблемой: приглашенный специалист провел занятия, но это оказало положительное влияние исключительно на тех работников, чьи показатели уже были высоком уровне. Можно проследить четкое разделение на тех, кто:

  • не услышал ничего нового во время тренинга;
  • узнал много нового и смог воспользоваться полученными знаниями;
  • не только не смог использовать знания, но и для кого тренинг стал еще одним стрессом, вызвавшим отторжение, снизив показатели и подтолкнувшим на увольнение.

     

Это объясняется тем, что на вас оказывает воздействие не только полученные коммуникативные и другие навыки, но и всяческие травмирующие события жизни. Любой процесс мы воспринимаем не только интеллектуально, но и эмоционально. Ваша заниженная самооценка является следствием когда-то произошедшей стрессовой ситуации. Когда то много лет назад вам внушили, что вы не красивы или посчитали вас дураком, что вы скучный и неинтересный собеседник, что вы не способны самостоятельно принимать решения и т.п. Такого рода идеи могут быть вложены в вашу личность «любящими» родителями или близкими людьми. Также вы их могли приобрести каким-либо еще способом, скажем, пережив эмоциональное или физическое насилие. Итог один – ваша самооценка занижается и, заместо какого-либо действия, вас сковывают страх и паника.

Так как повысить самооценку? К несчастью, это не та проблема, с которую можно решать самому. Книги и тренинги о том, как повысить свою эффективность или о том, как стать интересной личностью, не окажут никакого влияния на повышение самооценки. Разумеется, книги по психологии, какие-либо тренинги и лекции вдохновляют и привносят что-то интересное|. Но они не избавляют от постоянного ощущения страха и паники, которые мешают вам чувствовать себя полноценной личностью.

Для полноценно избавления от этих проблем эффективными будут индивидуальные занятия с психологом. Профессиональный психолог способен полностью понять вашу личность, определить источник ваших страхов и нивелировать влияние пережитого негативного опыта на повседневную жизнь. В нынешней психологии существует большое количество способов, к примеру, поведенческая терапия, когнитивная терапия, гештальт-терапия и множество других подходов, позволяющих не только действительно определить очаг проблемы, но и успешно откорректировать ее.

Изучая свою проблему со специалистом, вы в дальнейшем сумеете проводить самоанализ на общем уровне, а также анализировать поведение окружающих вас людей, изучите аутотренинг и другие техники управления собственной психикой. Я буду счастлив, если в качестве вашего личного психолога вы захотите выбрать меня. Запишитесь ко мне на бесплатную консультацию по тел: (495) 517-81-72. Я буду рад вам помочь. Меня можно найти по адресу: Москва, м. Электрозаводская, пл. Журавлева д. 10 стр. 1, оф.135/4 (в трех минутах пешком от метро).

Не боритесь со своими проблемами в одиночку, просто возьмите телефон и позвоните мне!





Параметры статьи

Адрес источника: http://www.psiholog-praktik.ru/010102.htm

постоянная ссылка на статью: http://www.po4itaem.ru/art/19509_stat.html