Семья, быт, люди  ->  Кулинария

Какую диету выбрать - рекомендации и полезные советы

Телеведущая Елена Малышева знакома всем телезрителям – ее лицо частенько мелькает на экране телевизора, а дельные советы помогали разрешить проблемы не одному герою программы «Здоровье». Сама Елена Малышева говорит, что сталкивалась с проблемой лишнего веса достаточно часто – она уверяет, что лишние килограммы – частый спутник в ее жизни до той поры, пока она не вычислила формулу похудения, складывающуюся всего из нескольких полезных советов. По своей сути диета Малышевой не представляет ничего сложного, главное учитывать основные принципы, и вот какие:

• Не морите себя голодом. Недостаточное количество пищи отрицательно влияет на ваш организм, в связи с этим, резко перестав принимать пищу, вы рискуете вернуть все те же килограммы после того, как с огромным трудом избавитесь от них.

• Ешьте часто, но по маленькой порции. Основная беда многих людей, склонных к ожирению, заключается в том, что они не могут контролировать процесс принятия пищи. Соблюдайте все процедуры, подразумевающие прием пищи, но не накидывайтесь на еду, и тогда вам не придется долго ждать снижения веса. Особенное внимание необходимо уделить приему различных фруктов – если для вас отказ от сахара, сладостей и печеного – невыносимая тоска, постарайтесь восполнить недостаток этой еды приемом фруктов, они также не менее сладки, но зато лишних калорий от их употребления не будет.

Для того чтобы как можно скорее сбросить вес и достичь желаемого результата, вам необходимо помнить и еще одну важную тонкость, суть которой состоит в следующем: вы должны верить в свои силы и ни за что не отказываться от того, что уже начали. Если вы будете в точности выполнять все условия, которые подразумеваются в диете Малышевой, то уже через пару месяцев вы сможете почувствовать себя намного лучше и обнаружить, что лишние килограммы постепенно уходят. Если вы без каких-либо проблем сможете придерживаться такой диеты, то значит, сможете от нее не отклоняться. Конечно, допускается некоторое разнообразие рациона, поэтому некоторые продукты вы сможете употреблять в небольших количествах. Избегать же стоит мучного, спиртного и сладкого.

Ксения Бородина – еще одна популярная телеведущая, которая заставила говорить о себе в восторженных тонах, после того, как она смогла похудеть больше чем на два десятка килограмм. Одна из ведущих проекта дом 2 после рождения ребенка очень преобразилась и предстала пред изумленные очи огромного количества людей похорошевшей и посвежевшей. Быстрое похудение по Бородиной стало одним из самых часто запрашиваемых словосочетаний в сети интернет. По словам самой Ксении Бородиной, она не ожидала, что ей удастся добиться такого сногсшибательно эффекта, так как она испробовала и такие виды диет, как монодиета и кефирная диета. Известная кремлевская диета тоже не пошла впрок и желаемых результатов не принесла, а вот огуречная диета оказалась тем, что надо для госпожи Бородиной. На завтрак она ела два свежих огурца с небольшим кусочком хлеба (ржаного), в обед кушала суп из овощей и салат из свежих огурцов. Один раз в неделю телеведущая съедала немного нежирного мяса. Такая диета настолько понравилась Ксении, что она со смехом замечает - огурцы стали ее самым любимым овощем. Польза огуречной диеты заключается в том, что помимо мгновенной потери веса, отмечается и нормализация обмена веществ, а также цвет кожи становится лучше.

Тем, у кого есть серьезные проблемы с ожирением, необходимо начать худеть, с помощью фруктовой диеты, суть которой заключается в том, чтобы в течение всего дня употреблять в пищу фрукты только одного вида. Фруктовая диета, ее еще называют летней, предполагает, что должно выпиваться много жидкости, если же вы очень хотите есть, можно поесть немного семечек и орехов. Недельное воздержание от привычной еды по фруктовой диете способно избавить вас от 5 или даже 7 лишних килограммов.

Параметры статьи

Адрес источника: http://www.lishnemuvesu.net/

постоянная ссылка на статью: http://www.po4itaem.ru/art/9893_stat.html